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Maggi-Diät – Menü für jeden Tag (4 Wochen)

Die Maggi-Diät ist eine recht wirksame Methode zum Abnehmen, die in der Regel 2 bis 4 Wochen lang eingehalten wird. Im Folgenden stellen wir das Menü für jeden Tag vor und gehen auch auf andere wichtige Aspekte ein. Befolgen Sie strikt die Empfehlungen und überwachen Sie Ihre Gesundheit. Reduzieren Sie körperliche Aktivität, da die Ernährung selbst eine enorme Belastung für den Körper darstellt.

Maggi-Diätregeln

  1. Machen Sie nicht plötzlich eine Diät, sondern beginnen Sie eine Woche im Voraus mit der Vorbereitung. Vermeiden Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel und ersetzen Sie sie durch proteinhaltige Lebensmittel.
  2. Bei der Methode wird dreimal täglich gegessen, nicht jeder kommt mit einer solchen Belastung zurecht. Wenn Sie hart werden, gönnen Sie sich ein Glas fettarmen Kefir.
  3. Proteinhaltige Lebensmittel entwässern das Gewebe und wirken sich negativ auf die Nieren und insbesondere auf den gesamten Körper aus. Daher täglich 1,5-2 Liter verzehren. gefiltertes Wasser.
  4. Achten Sie auf Lebensmittelhygiene, d. h. essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Achten Sie darauf, Ihre letzte Mahlzeit mindestens 4 Stunden vor Ihrer Pause einzunehmen.
  5. Die Diät ist recht langweilig, aber man kann sie mit verschiedenen Gewürzen abwechslungsreich gestalten. Seien Sie vorsichtig damit, denn die Gewürze machen Appetit.
  6. Die körperliche Aktivität muss auf ein Minimum reduziert werden. 1-2 Trainingseinheiten mit mäßiger Belastung pro Woche reichen aus.

Maggi-Diät – Liste der erlaubten Lebensmittel.

Liste der zugelassenen Produkte

Die Maggi-Diät besteht darin, für jeden Tag ein Menü nur aus den Produkten zu erstellen, die zur Gewichtsabnahme beitragen.

Hier ist die Liste:

  • mageres Fleisch;
  • Meeresfrüchte, Fisch;
  • Nebenprodukte;
  • Sauermilch;
  • Vogel;
  • Kaninchen;
  • Eier;
  • Kräutertee, ungesüßter Kaffee;
  • Kleiebrot (nicht mehr als 2 Stück pro Tag);
  • Gemüse;
  • Gemüse;
  • Buschbohnen;
  • Früchte (einige ausschließen, siehe unten).

Maggi-Diät – Liste der verbotenen Lebensmittel

Die Maggi-Diät (Ei) beinhaltet nicht den Verzehr dieser Lebensmittel:

  • kalorienreiche Nüsse, kandierte Früchte;
  • Milch (Kaffee, der Milch enthält, ist ebenfalls verboten);
  • Feigen;
  • Halbzeuge;
  • Traube;
  • Öl (beliebig);
  • geräuchertes Fleisch, Gurken;
  • Pilz;
  • Banane;
  • Süßstoff (beliebig);
  • Papa;
  • Avocado;
  • Backwaren, Backwaren, alle Mehlprodukte;
  • fettes Fleisch;
  • Hülsenfrüchte;
  • Süßigkeiten;
  • Honig;
  • Alkohol (nicht mehr als 2 Gläser trockener Weißwein pro Monat).

Die auf 2 oder 4 Wochen ausgelegte Maggi-Ei-Diät ist recht streng. Unten sehen wir ein detailliertes Menü, das unbedingt befolgt werden muss.

Maggi-Diätmenü für jeden Tag (4 Wochen)

Essen Sie streng nach der Uhr:

  1. 08:00–10:00 Uhr
  2. 13:00–14:00 Uhr
  3. 17:00–19:00 Uhr

Woche Nr. 1

Die Maggi-Diät eignet sich für Menschen, die an diätetische Einschränkungen gewöhnt sind. Dies liegt an der begrenzten Tageskarte, da die Mahlzeiten dreimal täglich serviert werden. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen.

Tag 1

  1. Spiegeleier (2 Stück), ½ Grapefruit.
  2. Geschmortes Gemüse (150 g), gebackenes Fleisch oder Geflügel (200 g).
  3. Gekochtes Ei, Gemüsesalat (200 gr.), Orange.

Tag 2

  1. Diätbrot, Ei, Birne, Salat (unbegrenzt).
  2. Gekochte Eier (2 Stk.), Gebackener Fisch (180 gr.).
  3. Gekochte Garnelen (170-200 g), Gemüseeintopf (100 g).

Tag 3

  1. Thunfisch im Saft (80 g), Grapefruit, gekochtes Ei.
  2. Geschmortes Fleisch in Stücken in Sauerrahm (200 g), gedünstetes Gemüse (100 g).
  3. Gebackener oder gedünsteter Fisch (100 g), Apfel, Grapefruit.

Tag 4

  1. Gebratene Zucchini in einer trockenen Pfanne (160 g), Eier (2 Stück).
  2. In Wasser gedünstete Putenstücke (150 g), Tomate, Gurke, Paprika.
  3. Gedämpfte Hähnchenschnitzel (3 Stück), Grapefruit.

Am vierten Tag der Maggi-Diät können Sie vor dem Schlafengehen Kefir mit gehacktem Dill trinken. Das Tagesmenü erlaubt diesen Cocktail, aber aufgrund seiner abführenden Eigenschaften sollte man sich davon nicht mitreißen lassen.

Tag 5

  1. Ryazhenka mit Leinsamen (0,2 l), gekochte Eier (2 Stück).
  2. Gebackener Fisch, Geflügel oder Fleisch (180 g), im Saft gedünstetes Gemüse (160 g).
  3. Kaninchen in Sauerrahm (150 g), Chuka-Salat (60 g), Gemüse mit Zitronensaft (120 g).

Tag 6

  1. Brokkoli und Blumenkohl (je 130 g), Grapefruit.
  2. Geschmortes Fleisch in Stücken (180 gr.), Spiegeleier ohne Öl (2 Stk.), Gurke, Paprika, Tomate.
  3. Fettarme fermentierte Backmilch (100 ml) unter Zusatz von gehacktem Dill, gekochtes Hühnchen (180 g).

Tag 7

  1. Zucchini-Eintopf, grüne Bohnen, Hühnchen, Paprika (250 gr.).
  2. Gebackenes Fischfilet, hartgekochte Eier (2 Einheiten), Paprika, Gurke.
  3. Grapefruit, Birne, Apfel, Fisch/mageres Fleisch (200 gr.).

Woche #2

Es ist wichtig, die Maggi-Diät während des gesamten Kurses strikt einzuhalten. Nachfolgend finden Sie das Menü der zweiten Woche für jeden Tag.

Tag 1

  1. Hartgekochte Eier (2 Einheiten), Grapefruit.
  2. Gekochtes mageres Fleisch (180 g), frischer Kohl (100 g).
  3. Kiwi-, Apfel- und Birnensalat, angemacht mit Zitronensaft.

Tag 2

  1. Hartgekochte Eier (2 Stück), Orange, Birne.
  2. Rührei mit einem Ei, geschmortes Hühnchen (160 g), Grapefruit.
  3. Gurken-, Karotten-, Tomatensalat (200 gr.), Brot.

Tag 3

  1. In einer trockenen Pfanne gebratene Eier (2 Stück), Grapefruit (0,5 Stück).
  2. Brot, gedünstete grüne Bohnen (180 gr.).
  3. Gedämpftes mageres Fleisch (160 g), Kefir.

Tag 4

  1. Gekochtes oder gebackenes Ei, Apfel.
  2. Gemüsesalat ohne Dressing (180 g), gekochtes mageres Fleisch (130 g).
  3. Birne, Orange, Apfel.

Tag 5

  1. Knuspriges Brot (2 Stück) mit leicht gesalzenen Fischscheiben, Birne.
  2. Rührei (2 Eier), gedünstetes Gemüse (130 gr.), Orange.
  3. Gemüsesalat ohne Dressing (170 g), gekochter Fisch (160 g).

Tag 6

  1. Gekochtes Ei, Grapefruit, Kiwi.
  2. Birnen-, Grapefruit-, Orangen- und Hühnersalat (250 gr.).
  3. Gekochte Putenbrust (160 gr.), Tomate, Gurke.

Tag 7

  1. Spiegeleier in einer trockenen Pfanne (2 Stück), Apfel.
  2. Gedämpftes Gemüse (160 g), gedünsteter Fisch (160 g).
  3. Grapefruit, gekochte grüne Bohnen (140 gr.).

Woche #3

Maggis Ernährung ist begrenzt. Wenn Sie sich jedoch jeden Tag an das geplante Menü halten, werden Sie beeindruckende Ergebnisse erzielen.

Tag 1

  1. Gedämpfte Hähnchenschnitzel (2 Stück), gekochte grüne Bohnen (130 g).
  2. Orangen-, Kiwi- und Birnensalat, angerichtet mit Zitronensaft.
  3. Gekochte Eier (2 Stk.), Chuka-Salat (70 gr.).

Tag 2

  1. Gekochter Blumenkohl (140 g), weichgekochtes Ei.
  2. Gemüsesalat ohne Dressing (250 gr.).
  3. Mageres Fleisch (180 gr.), gekochtes Ei, Orange.

Tag 3

  1. Rührei (2 Eier), Grapefruit (0,5 Stück).
  2. Gekochtes Fleisch (170 gr.), Gurke, Tomate.
  3. Weichgekochte Eier (2 Stk.), Algen (60 gr.).

Tag 4

  1. Gekochter Brokkoli (150 g), gekochtes Ei.
  2. Geschmorte Leber (80 g), Gemüsesalat ohne Dressing (170 g).
  3. Gedämpfte Hähnchenschnitzel (2 Einheiten), gedünstetes Gemüse (150 g).

Tag 5

  1. Gekochte Eier (2 Stück), Birne.
  2. Gekochter Fisch (170 g), Gemüse (130 g).
  3. Weichgekochtes Ei, gekochte grüne Bohnen (130 gr.).

Tag 6

  1. Geschmorter Fisch (170 gr.), Orange.
  2. Mageres Fleisch (160 gr.), Grapefruit.
  3. Obstsalat ohne Dressing, fermentierte Backmilch.

Tag 7

  1. Chuka (100 gr.), gekochtes Ei.
  2. Gedämpfte Tomaten (130 g), Hähnchenbrust (180 g).
  3. Gebratene Zucchini ohne Öl (160 g), hartgekochtes Ei, Apfel.

Woche Nr. 4

Die Maggi-Diät ist sehr effektiv. Mit einem richtig zusammengestellten Menü für jeden Tag gelingt eine reibungslose Gewichtsabnahme.

Tag 1

  1. Geschmortes Rindfleisch (150 g), Gurken (2 Stück), Spiegeleier (2 Stück).
  2. Thunfischkonserven (130 g), Tomaten (3 Stk.).
  3. Brot, Chuka (80 gr.), Grapefruit.

Tag 2

  1. Gekochtes oder gedünstetes Fleisch (160 g), Ei, Tomaten (2 Stk.).
  2. Geschmorter Blumenkohl (130 g), Gurke (4 Stück).
  3. Apfel, Orange.

Tag 3

  1. Hüttenkäse (0,2 kg), gekochtes Gemüse (100 g), in einer trockenen Pfanne gebratene Eier (2 Einheiten).
  2. Frischer Gemüsesalat ohne Dressing (0,25 kg).
  3. Birne, Apfel, Orange.

Tag 4

  1. Gekochtes Hähnchenfilet (160 g), Gurke, gekochte Eier (2 Stück).
  2. Brot, Tomaten (3 Stk.).
  3. Gekochter Fisch (130 gr.), Grapefruit.

Tag 5

  1. Hartgekochte Eier (2 Stück), granulierter Hüttenkäse (130 g), Birne.
  2. Salat ohne Dressing aus Gurke, Tomate, Paprika.
  3. Gekochte grüne Bohnen (130 g), Grapefruit.

Tag 6

  1. Gekochte Hähnchenbrust (170 g), Naturjoghurt zum Trinken (0,5 l).
  2. Magerer Hüttenkäse (0,2 kg), eine Handvoll Walnüsse.
  3. Joghurt (0,2 l), Orange.

Tag 7

  1. Hüttenkäse (200 gr.), Bratapfel, Brot.
  2. Thunfischkonserven (130 g), Gurken (2 Stück), Salat (unbegrenzt).
  3. Gekochtes Gemüse (180 gr.), Birne, Kefir.

Wenn Sie zusätzliche Kilos verlieren möchten, wird Ihnen die Maggi-Diät eine große Hilfe sein. Studieren Sie das Tagesmenü und befolgen Sie es. Nach Abschluss des Kurses wird Sie das Ergebnis angenehm überraschen.